Теплый день

Сегодня только вел, не очень много - до смотровой площадки и назад. Но не об этом. Теперь уже действительно тепло стало, не только от того, что педалируешь или бежишь. До марафона всего ничего. Месяц остался. Пробежать могу и сейчас, поддержать форму до апреля нужно. Друзяки опять позвали в поход. Первый раз не сложилось, обменялись телефонами и все. Теперь может быть всерьез. Посоветовали не опаздывать. Вспомню старые добрые времена. Знакомых мало будет, разве что случайно встретимся. Собирались байкеры на фестивальном причале. Много сейчас людей объединились. Бандиты и бандеровцы, все националисты))) Не важно. Ветер сегодня Днепр взбаламутил хорошо. И при встречном ветре катать не так гуд, как без него. Байкеров встретил на обратном пути уже недалеко от моста на Левом. И с денем рождения Кобзаря, дорогие мои националисты.

Вечерний раш

                         Послеработний вечер оправдал все ожидания. Погодные. Кроме футболки и шортов одевать ничего и не надо было. Первые километры раскачки сильно затянулись. Сосудистая оболочка печени давит правый бок, колени немного протестуют. Темп средний или чуть выше. Ни какой одышки. Вечерний город прекрасен. Особенно хорошо он смотрится с моста или противоположного берега Днепра. Улицы спальных районов пустеют, молодежь кучкуется возле магазинов, цветочные лавки раскинулись по улице, праздник им обещает много денег за умерщвленную  красоту цветов. 

                          Звуки музыки из плеера наполняют цветным потоком клетки мозга. Эдакий амфитамин меломана. Только на 9том километре печень проваливается вглубь бегущего организма, про нее можно забыть. Появляется приподнятое состояние, бег еще требует усилия над собой, стопы опираются на разорванный асфальт и толкают хозяина вперед. Но в определенный момент ты добавляешь к темпу, потом еще и еще. В начале вымощенной набережной ноги сильны в своем порыве расходования гликогена, да и всего на чем может работать организм. Чувство странное, не эндорфиновое счастье бегуна. Сила изнутри тебя несет вперед и снова добавляет темп. Четкость и ясность цели, полный контроль и выкладка, и такого я давно не помню. Финиш, заминка. Всего 15 км.

                           Но не все так просто. Колено на исходе, ощущение не есть фантастишь. Нужно подобрать дублирующий вид/виды спорта и параллельно учиться правильно бегать. Спать, а то пальцы залипают на клавиатуре.

О режиме питания

                 А если уж совсем точно, то о полном его отсутствии. Смотрел я видео о том, сколько кушает Майкл Фелпс. Очень впечатляет, в сети достаточно информации на эту тему, Вам тоже будет интересно. Много шуток в свою же сторону отправляют спортсмены-любители на эту тему. Особенно интересно это выглядит не у бодибилдеров, а у спортсменов-аэробников. Многие из них "сухие" не периодами, а постоянно. 

                 Дотянуться до того количества спагетти, которое уничтожает Майкл за один раз мне еще тяжело, но столько я уже давно не ел, это точно. Постоянно, днем и ночью могу прийти и уничтожить две порции чего либо. И сделать то же самое через час. После определения режима, плана и последовательности тренировок, вернее выполнения их, вышел эдакий разгон обмена. 

Физиологическое дно

                   Утро, погода отличная. Сегодня на работу. Еще вечером решил на велосипеде ехать. В первые же несколько сот метров понимаю - быстро не будет. Меленькая звездочка для элитных спортсменов сменяется на более крупные, для любителей и чайников. Ноги вообще не рвут педали, после хорошей дороги плохая просто забирает остатки сил. Прокачанные ляхи добираются до стоянки и шуруют на работу. В голову приходит только одно - физиологическе дно. Необходим отдых, а так не хочется. Классика маниакального увлечения спортом - еще, еще, еще ))))

                   Вечером при таких делах еду короткой дорогой. Ноги работают лучше. Есть участок дороги, достаточно длинный, который не иначе как "выбей зуб" не назовешь. В таких условиях тренировать реакцию и контроль байка хорошо. Фонарь на лбу при втречных пульсарах галогеновых фар не дает ровным счетом ничего. Буду тянуться два дня, греть и массировать ноги, да прийдет великая суперкомпенсация )))

Трое из ларца

                   Побегал на резине. Не много, но местами быстро.Было двое товарищей. Тезка давно отрезко не делал, дышал тяжело. Андрей рассерчал, изрыгал матом и проклятьми на все и вся. Такого его не видел.

                   После полумарафона ноги на резине размялись, по другому уже чувствовались. Для предотвращения перегруза побегу 16 км утром. На резине шиповки надо, честное слово. Зря Андрей так, ничего такого, видать накопилось.

Вечерний полумарафон

                 Побегал вчера вечером. Очень даже ничего. Погода опят намекает на календарную зиму. Раскачка в первые километры, дальше просто бег. Абсолютно ничего больше. Вот так пусто, аж жуть берет. Ни мыслей, ни музыки, звуки окружения тают так же, как и возникают. Получилось 22 км за 155 минут. Мерял по карте, может и согрешил где. 

                 Своды стоп надо укрепить, под коленями связки неплохо справились, мышцы почти не болят (только левая велосипедная ягодица давала о себе знать 5-6 километров))). Да, колено молодцом, возможно из-за питания, или объема, или еще чего. Насчет него был уверен. Второе дыхание было, традиционно на 11-13 км. Не было дозы эндорфинов, не тяжело, но и не прет (мои извенения за жаргон). Скорость немного сбавлял, может из-за этого. И туловище надо качать, существенно может повлиять.

                В пятницу снова старт. Без рюкзака и на свежую ногу, заеду на маршрутке в другой конец города и там стартану. А сейчас на резину, обещали товарищи подтянуться.

To run or not to run

                     Замерил маршрут сегодняшней вечерней тренировки. Через старый мост под крыльцо дома, так сказать, полумарафон выйдет. Будет время подумать. Подумать есть о чем. Впервые за много времени возник вопрос - для чего, какова цель, мотив, логически и морально оправданный (для себя). Он больше всего и требует пересмотра.

                 При очевидных плюсах занятием спорта, на данный момент нет желания продолжать в том формате, который есть. Не побег и не сдача позиций, что то другое, более глубокое. Есть клубок, который необходимо распутать, переосмыслить и определить для себя. Тренить буду до марафона точно. Сегодня буду без плеера бежать, отдохнем друг от друга.

                         О чем еще ... Да, сходил в бассейн. Вода 26, но никакого мандража (холодового). Немного тяжеловато начать, после ласт было интереснее. Старался ставить руку правильно и дышать на обе стороны. Чайник, правда, разболелся жутко. Через 30 минут пульсировал огненными стрелами по всем что есть в голове. Пришлось вылазить. Сейчас ничего не болит (от чего? 30 мин)))). Расслабление после бассейна полнейшее, чистый кайф))) Все, поработаю, а потом медетировать в беге и копошиться в бесконечных я самосознания.