Вчера вечером не особо было настроение бегать, после ночной тельце требовало отдыха, а вечер был уже занят шахматами, боксом (с разбитым носом) и чтением природоведения. Но немного поделал приседаний. Подруги с блинчиками так и нет (штанги, а не то что вы подумали). Пришлось обратиться к брату. На мою просьбу сесть мне на плечи его лицо изобразило пограничное состояние между испугом и удивлением. Далее последовало заявление о том, что он весит целых 63 кг. Должен ен скромно признаться, что ваш покорный слуга при весе в 72 кг с одежкой тянет в риседе на последнем подходе 130 кг на 5 раз. Не очень то впечатляющая цифра для лифтеров (спортсменов, а не работников ЖКХ), но приличная для того, кто подошел к штанге в 27 лет третий раз в жизни. Тут такой вес был не к чему, пояса тоже не надо было, задача была начать усиливать связки. Ну и офп утром было ударное на полчасика.
Сегодня утрецом направился на стадион местной ДЮСШ. Разминочка, а потом отрезки. И снова ощущение полной сосредоточенности на результате, ни каких посторонних мыслей, только раш. При длинной такое получалось только под занавес. Скорость не та, но начало положено. Было пара пожилых людей. Дедушки нарезали кружочки трусцой и делали гимнастику. Один был с собакой. Стадион был в снегу только частями. Повыпрыгивал на взрывну.силу, потом растяжка. Через месяц на шпагат сяду при регулярных занятиях. Погода хороша. После разогрева, да и до него свободно можно вышивать в шортах, в футболке тоже можно попробовать.
О травмах. Дня три серьезно беспокоила внешняя сторона правой стопы. Вечером, вчера, совсем уж не красиво смотрелось распухшая бледно-синяя подушечка. Ходить было тяжело дней пять. Пока терпимо, при тренне утренней не беспокоило, а после нее приобрело и вовсе нормальный вид. Для предотвращения перегрузки на этот участок буду чередовать бег с велосипедом. Дороги уже позволяют катать быстро, но местами. Сделаю вечером вылазку на своем дроволете до Подгороднего. Звездочки задние у него теперь все рабочие.
Комментариев нет:
Отправить комментарий