Длительный бег - это один из видов тренировки при подготовке спортсмена. Интенсивность отходит на второй план, первое место занимает расстояние или продолжительность времени, чем дольше, тем лучше (с поправкой на подготовленность спортсмена).
Выбегал издома в 4.35 утра. Дороги уже местами показали асфальт между прослойками укатанного снега и льда. Тишина поглотила еще спящий город. Приятным бонусом стало минимальное движение на дороге, что позволило мне занять ее часть. Раскачивание длилось достаточно долго, первые 6 км прошли незаметно,но особого энтузиазма не было. Но потом был подъем на ул. Космическую. Настроение повысилось значительно, в отличии от скорости)) Еще на первых километрах бежал через мост по проезжей части, очень интересно. На подъеме вызвонил товарища, который спустя 20 минут составил компанию.Роман, тезка, был с пульсометром. Стартанули, после того, как я попил воды. Темп он держал нормальный, что мне очень даже подходило. Движение потихоньку усиливалось, разговаривать особо не получалось. Ветра хоть и не было, но излишняя вентиляция горла в 11мороза могла сделать свое дело. На половине дороги в аэропорт узрели резиновые сапоги красного цвета на обочине. Аккуратненько так себе стоят, одиночный флешмоб)) А небо на горизонте багровело и обещало скорый рассвет. Продолжение следует, надо идти готовить завтрак сыну )))
Комментариев нет:
Отправить комментарий