Делал сегодня длинный бег. Рецепт прост.
Назначаем день, собираем минимум в рюкзак. У меня больше минимума: денюжка для
маршрутки (вдруг контузит или колено барахлящее проснется), велосипедный
куртец, водички, банан и конфет. Не минимум, но мне удобно. Одеваюсь прохладно,
для нашей зимы не совсем страшно, выходим и погнали.
Все по книгам, важно время, а не
расстояние, темп с прекрасной напарницей держим ровный и медленный. Голова без
шапки очень даже ничего, руки немого отвлекают, но не смертельно.
Заблаговременно огласил намерение бежать полтора часа, хотя и знал, что дольше
будет. А как по другому))
Результат: 20 км пробежали свободно за 2
часа и 5 минут. Дикий жор, заблаговременно запасенный чай в термосе (завели
такое правило, пить тепленькое после трени на свежачке) уничтожен с булками,
которые по дороге и приобрели. Завалились спать, опосля опять жор)))
Пришло некое понимание поведения (для
себя) на дистанции забегов. Очень подошла аналогия с волком или кошкой на
охоте. Ты и жертва, больше никого нет, чем ближе ты к ней,тем жирнее кусок. Чувство
полной отрешенности, спокойствие и машинальность действий. В японской культуре
это состояние называют сатори. Посмотрим как глубока кроличья нора …..
Комментариев нет:
Отправить комментарий